La Comunidad de Madrid ha activado la alerta tipo 2 por altas temperaturas, según el Plan de Actuación ante Episodios de Altas Temperaturas 2024: Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor.
Este nivel se activa este nivel cuando la temperatura máxima prevista para el día actual o alguno de los cuatro siguientes es superior a 38,5 ºC o se prevé que haya más de tres días consecutivos de este periodo con temperaturas máximas superiores a 36,5 ºC.
En Alcalá de Henares, las previsiones hablan de temperaturas que llegarán a los 41 °C este viernes, que será el día más caluroso. Este miércoles, habrá máximas de 37 ºC y 15 ºC de mínimas. El jueves, habrá máximas de 39 °C y mínimas de 16 °C. El sábado llegaremos a los 38 °C y 21 °C de mínima. El domingo se prevén 37 °C de máxima y 20 °C de mínima.
La predicción del tiempo para la semana que viene continuará con máximas que irán de los 39 ºC del lunes a los 40 ºC del martes.
Las autoridades sanitarias recomiendan
1. Beba agua o líquidos con frecuencia (aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice).
2. No abuse de bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas.
3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
4. Es preciso permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
5. Reduzca de la actividad física y no practique deportes al aire libre.
6. Use de ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. No deje nunca a persona alguna en el interior de un vehículo estacionado y cerrado.
8. Consulte al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
9. Mantenga las medicinas en lugar fresco.
A lo anterior, se suman otros consejos como el de hacer comidas ligeras porque ayudan en la reposición de sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
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