La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) activa el aviso naranja por altas temperaturas en la Comunidad de Madrid para este viernes. En Alcalá de Henares los termómetros llegarán a los 39 ºC en su temperatura máxima y 19 ºC en la mínima.
El sábado bajará un poco, pero aun así marcan máximas de 35 °C y mínimas de 20. Para el domingo los termómetros registrarán 20 y 35 °C de mínimas y máximas, respectivamente. Y la semana que viene hay previsión de que se mantengan las temperaturas como esta semana. Para el jueves se prevé una máxima de 38 °C, por lo que será el día más caluroso de la semana que viene.
Ante esta situación, que se prolongará varias jornadas, varios Ayuntamientos han recordado a sus vecinos y que deben extremar las precauciones, en particular, por parte de los colectivos considerados vulnerables, como pueden ser los niños y las personas mayores.
Las autoridades sanitarias recomiendan
1. Beba agua o líquidos con frecuencia (aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice).
2. No abuse de bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas.
3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atención a bebés y niños pequeños, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
4. Es preciso permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
5. Reduzca de la actividad física y no practique deportes al aire libre.
6. Use de ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. No deje nunca a persona alguna en el interior de un vehículo estacionado y cerrado.
8. Consulte al médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
9. Mantenga las medicinas en lugar fresco.
A lo anterior, se suman otros consejos como el de hacer comidas ligeras porque ayudan en la reposición de sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
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