Existe una regla básica que es:
- Limpiar
- Exfoliar
- Hidratar
¿Qué pasos deberías seguir para cumplir esa regla básica?
- Con una buena dieta
- Con una buena cosmética
- y con nuestro sudor.
Sí, has leído bien. El sudor: limpia, exfolia ¡e hidrata!
Realizar ejercicio físico de forma regular tiene muchos efectos beneficiosos para nuestro organismo, nos protege frente a enfermedades cardiovasculares, mantiene joven nuestro cerebro, oxigena nuestras células y nos hidrata por ello.
El ejercicio regular también contribuye a reducir y evitar las arrugas y además nos libera de toxinas perjudiciales.
El sudor tras el ejercicio físico nos exfolia la piel, elimina impurezas y lo más importante es que se ha demostrado que las personas de más de 40 años que realizan deporte de forma regular tienen mayor grosor en la dermis.
Y eso se traduce en mayor hidratación y mejores fibras de colágeno y elastina tan necesarias para mantener juventud.
Y eso¿ por qué?
Gracias a las Mioquinas, sustancias que se sintetizan en el músculo tras el esfuerzo físico que posee efectos antiinflamatorios, y antioxidantes que mejoran la circulación sanguínea.
Estas mioquinas evitan además el adelgazamiento de la dermis que es lo que produce pérdida de firmeza y arrugas en la piel.
Consejos para optimizar el ejercicio físico y que se traduzca en tu piel
Sigue estos 6 consejos y notarás cómo tu piel y el resto de tu cuerpo lo agradece en muy poco tiempo:
- La piel debe estar limpia antes de la práctica del ejercicio
- Quítate la ropa sudada lo antes posible
- Dúchate inmediatamente después del ejercicio
- Bebe agua antes, durante y después de ejercitarte
- Usa cremas o serum que contengan antioxidantes como la vitamina C para contrarrestar la oxidación que puede producirse tras mucho esfuerzo físico
- Si el ejercicio físico lo haces en el exterior, protégete del sol aún en invierno
Cuca Miquel
Coach de Belleza y directora de Todo en belleza con Dra. Silvestre.
Encuentra más textos suyos en su sección Cuca Miquel o en www.todoenbelleza.es
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