Hacer ejercicio en casa es una excelente manera de mantenernos en forma. Y es que, con el ritmo de vida tan frenético que llevamos, a veces nos resulta difícil encontrar el momento para acudir al gimnasio.
Pero ¿cómo podemos ejercitarnos?, ¿qué ejercicios son los ideales para tonificar sin salir de casa?, ¿cuántas repeticiones debemos realizar? En Dream Alcalá Woman te proponemos una rutina de ejercicios de la mano de la Roberto González Nuño, entrenador del gym de Alcalá MOMO Sports Club, que te ayudarán a sentirte mejor que nunca y de una manera cómoda.
Se trata de una rutina de ejercicios con la que trabajarás todos los grandes grupos de músculos. Realízala a diario comenzando con 3 series de entre 8 y 10 repeticiones las primeras semanas para pasar a realizar 5 series de entre 15 y 20 cuando te encuentres preparada. No obstante, desde MOMO Sports Club recomiendan compaginarla con tus clases del gym u otros deportes para obtener resultados óptimos. ¿Te animas a empezar tus entrenamientos indoor?
Y, para conseguir resultados cuanto antes, complementa estos ejercicios con las cenas ligeras que te proponemos en este post. ¡En pocas semanas serás otra! ?
Trabaja tus piernas
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Trabaja tus glúteos
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Estiramientos y trabajo abdominal
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Trabaja tu abdomen
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Elevaciones de glúteos
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