Conforama, firma europea para el equipamiento y decoración del hogar, ha puesto en marcha esta mañana la campaña “Y tú, ¿tienes #Camitis?” en su centro Conforama Alcalá de Henares, en un evento celebrado en el exterior del centro y que ha reunido una buena cantidad de clientes y curiosos, además de diversos medios locales y nacionales.
El fin de este acto ha sido concienciar a la población sobre la importancia de un buen descanso para mejorar la calidad de vida, y en la que se ha destacado concretamente las malas prácticas de sueño que tenemos los madrileños respecto a otras comunidades.
Para ilustrarlo ha instalado una cama gigante de 6 metros de largo, a la que invitaron a subir a sus clientes para superar el reto de reunir 100 participantes en su interior. Si se superaba el centenar, como así ha sido, se regalarían productos por un valor de más de 4.000€ a la asociación sin ánimo de lucro Provivienda.
Y es que los 24 colchones que componían su estructura se han donado a Provivienda, que desarrolla programas de alojamiento de carácter social para colectivos con problemas de acceso a la vivienda.
¿Por qué Conforama Alcalá de Henares?
Hemos hablado con Xavier Papiol, Director del Departamento de Marketing de Conforama Ibérica, quien nos ha confesado que la elección de Alcalá para celebrar este evento se debe a que el centro de Conforama de Alcalá de Henares es una de sus tiendas más representativas, y además porque Madrid es una de las comunidades de toda España en las que peor dormimos.
Papiol nos contó que esta campaña forma parte de su estrategia de marketing 360 en la que pretenden concienciar a la población de la importancia del descanso para tener una vida saludable. El 66% de la población no sabe cómo elegir un buen colchón y buena parte han desestimado la compra del mismo por cuestiones presupuestarias. Y desde Conforama quieren ofrecer su apoyo para ofrecer su gama de productos y asesoramiento a la hora de elegir el colchón más adecuado.
Viscolástica, muelles ensacados, látex, Xavier Papiol nos contó que existen muchos materiales y mucha tecnología dentro de un colchón, que se complementan para ofrecer una gama de productos adecuados a cada persona y sus gustos concretos. En cualquier caso, Papiol nos aconseja cambiar el colchón «como mucho» cada diez años, y no cada 15 que es en donde está la media nacional.
Xavier Papiol, Director del Departamento de Marketing de Conforama Ibérica.
Los madrileños somos los que dormimos menos horas y nos acostamos más tarde
Los españoles, además de dormir poco, no descansamos bien y eso afecta a nuestra calidad de vida. Esta es la principal conclusión del estudio sobre los hábitos y la calidad del descanso de los españoles que acaba de presentar Conforama.
En concreto, el estudio revela que el 67% de los españoles admite no dormir lo suficiente y considera que debería dormir al menos 1 hora más al día, porcentaje que equivale a más de 20,5 millones de personas. Es más, un 23,9% estima que su déficit de sueño es aún mayor, de entre en 2 y 3 horas diarias.
El informe también señala que un 25,5% de los españoles duerme menos de 7 horas al día, la cantidad mínima generalmente recomendada para mayores de 18 años, y sólo un tercio de la población descansa 8 horas o más. Más preocupante aún resulta que más de 1,7 millones de españoles afirme no dormir ni siquiera 6 horas al día, poniendo en riesgo su salud.
Y nos acostamos demasiado tarde
Una de las principales causas para esta falta de descanso se encuentra en nuestros malos hábitos a la hora de irnos a la cama, que incluyen dar por finalizado el día ya de madrugada: 3 de cada 10 españoles no se acuesta, al menos, hasta la 1 de la noche.
Esta poco saludable costumbre está relacionada con diversos factores, como la hora media a la que finaliza la jornada laboral -en muchos casos, después de las 18 horas-, lo que también retrasa nuestro tiempo de ocio, incluidos los horarios de televisión. No es de extrañar, por tanto, que la Sociedad Española del Sueño haya reclamado adelantar el «prime time’ televisivo en un informe publicado recientemente.
Pero no se trata sólo de una cuestión de horas de sueño, tal y como evidencia el estudio realizado por Conforama, sino que un 70,5% de los españoles también asegura no descansar bien por las noches. Las principales causas son, por orden de importancia, un sueño irregular que se ve interrumpido varias veces durante la noche, el estrés y no dormir suficientes horas. Además, 2 de cada 5 españoles sufre dolores derivados de su postura al dormir, sobre todo de espalda y cervicales.
«Es fundamental concienciar a la sociedad española de la importancia de descansar bien y dormir lo suficiente para disfrutar de una buena calidad de vida», alerta el Dr. Francisco J. Segarra, especialista en medicina del sueño y coordinador de la Clínica del Sueño Estivill. «Debemos cambiar muchos de nuestros hábitos relacionados con el descanso diario que, al fin y al cabo, es una actividad que debería ocupar un tercio de nuestro día a día y de nuestra vida», añade el Dr. Segarra.
Curiosamente el estudio pone de manifiesto que un 77,9% de la población es consciente que dormir bien es esencial para una buena calidad de vida, pero no pone remedio.
Factores para descansar bien
En cuanto a los factores más importantes para lograr ese buen descanso según los españoles, la calidad del colchón en el que se duerme es el principal, seguido por la práctica de deporte y una correcta alimentación.
En cambio, los españoles desconocen algunos de los principales beneficios para la salud relacionados con dormir bien, como que permite reducir el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, refuerza el sistema inmunitario e incluso ayuda a controlar y perder peso, además de funcionar como tratamiento de belleza.
Por comunidades autónomas, los madrileños son los españoles que menos horas duermen, con 1,35 millones de personas que aseguran no alcanzar ni las 7 horas diarias de sueño y un 69,1% de la población que se queja de no dormir suficiente. También, los que más tarde se acuestan: un 35,3% de los madrileños se va a la cama después de la 1 de la madrugada.
En cambio, los andaluces (35,5%) y catalanes (33,3%) son quienes están más satisfechos con su media diaria de sueño. Asimismo, los catalanes son quienes se van más temprano a dormir y el 73,6% de los residentes en Cataluña asegura irse a la cama antes de la 1 de la noche.
Las mujeres duermen menos y descansan peor que los hombres
El sondeo realizado por Conforama también evidencia que las mujeres y los hombres no descansan igual y son ellas quienes se llevan la peor parte. El número de mujeres que reconoce que debería dormir más horas es superior en un 7% al de hombres.
Del mismo modo, mientras que el 59% de los hombres considera que descansa bien, el porcentaje de mujeres que afirman despertarse descansadas desciende hasta el 49,5%. En lo referido a los motivos para no dormir bien, las interrupciones del sueño y el estrés son las razones más importantes para ambos sexos, pero la proporción de mujeres que asegura sufrir estos trastornos es también superior a la de los hombres.
Otro aspecto a destacar en las diferencias del descanso entre hombres y mujeres es que ellas duermen peor en pareja, según declara un 38,6%, porcentaje que desciende hasta el 27% en el caso de los hombres. El principal causante del trastorno del sueño de las mujeres son los ronquidos de sus parejas, mientras que lo que más molesta a los hombres es que su pareja se mueva.
No invertimos suficiente en nuestro colchón
Por último, el estudio de Conforama también abarca un aspecto fundamental para un buen descanso, como es el colchón en que dormimos. En este sentido, el sondeo revela que 4 de cada 5 españoles aseguran que un buen colchón es fundamental para descansar bien. Mientras, la característica más valorada del colchón es el confort, seguido por los posibles beneficios para la salud.
No obstante, más de la mitad de los españoles (51,2%) reconoce haber sacrificado estas cualidades deseadas por cuestiones de presupuesto y, de hecho, el 14,7% admite que el precio fue el factor decisivo a la hora de adquirir su actual colchón. En este mismo sentido, aunque el plazo máximo para renovar el colchón es de 10 años, en la actualidad el cambio no suele realizarse hasta los 14 años, aproximadamente.
